Kiedy posłuchamy reklam w telewizji, popatrzymy na miesięczniki internet, czy posłuchamy w radio to na każdym kroku jesteśmy atakowani reklamami środków odchudzających, priorytetowo w czasie w tym samym momencie po Nowym Roku, ponieważ sporo osób ma za noworoczne uwarunkowanie schudnąć. Należy natomiast mieć świadomość tego, że nie ma magicznej tabletki, która spowoduje, że będziemy mogli jeść co chcemy, nie ćwiczyć i będziemy chudnąć. Może to być jedynie sztuczny efekt, który będzie na chwilę, a potem ma możliwość się skończyć wynikiem jojo lub jeszcze większym przytyciem. Prawidłowe odchudzanie powinno zawierać modyfikację trybu życia i przemianę trybu odżywiania. Nie należy również używać różnorakich głodówek, ponieważ organizm będzie odkładał tłuszcz, który potem będziemy jedli, żeby wyprodukować zapasy. Jedynym sposobem jest właściwe odżywianie, przede wszystkim regularne i tyle, ażeby organizmowi dostarczało wystarczająco ale nie za sporo energii. Dieta musi być również zbilansowana. Trzeba powiedzieć, że można się wspomagać tabletkami i jest to dosłownie wskazane, ale z całą pewnością nic nie pomogą same tabletki. Ogromnie bardzo ważna jest też aktywność fizyczna. Powinno się pamiętać, o tym, że obecnie większość czasu spędzamy na siedząco i powinno się się regularnie ruszać i ćwiczyć. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie odchudzania jest wizyta w klinice i rozmowa z lekarzem, który dobierze nam odpowiednią dietę.